Daily routine according to ayurveda |आयुर्वेद में अनुसार दिनचर्या | आयुर्वेद में छिपे आपकी सेहत के राज।
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| ayurvedic tips in hindi |
Daily routine according to ayurveda दोस्तो …आजकल इस आधुनिक युग मे हम व्यस्त दिनचर्या में अपना समय व्यतीत करते है।और इस प्रकार हम अपनी सेहत का ख्याल नही रख पाते है।और जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है।और सेहत का खयाल न रखना शायद हम सब की कमजोरी है तो हम ऐसा क्या करे जिसके कारण हम इस व्यस्तता के बावजूद भी खुद को चुस्त ओर सेहतमंद रख सके तो दोस्तो इसके लिए हमारे आयुर्वेद से बहुत सारी छोटी-छोटी आदतों को अपनाकर हम खुद को फिट रख सकते है।आयुर्वेद यह मानता है कि दिनचर्या शरीर और मन का अनुशासन है।इससे प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है।सरल स्वस्थ दिनचर्या से शरीर और मन शुद्ध होते है।आपकी सुबह ताजगी होने के कुुुछ उपाय है। आयुर्वेद में अनुसार दिनचर्या
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ब्रह्ममुहूर्त।
ब्रह्ममुहूर्त का समय यानी इस समय ब्राह्मजी का समय होता हैं।और यही उपयुक्त समय अयूर्वेद में बताया है इस समय उठ कर आप योग और व्ययाम करे जिससे पूरे दिन आपमे चुस्ती रहेेेगी ओर आप बिना आलस के लंबे समय तक काम कर सकेेगें।
ठीक से स्नान करे।
कई लोगो का मानना है कि स्नान गर्म पानी से करे लेकिन ऐसा कोई प्रावधन आयुर्वेद में नही है स्नान उस पानी से करे जो ना ज्यादा ठंडा हो और न ही गर्म हो।अगर हो सके तो सप्ताह में एक बार दही से भी स्नान करें ये आपकी बालो की रूसी ओर त्वचा की रूसी को दूर करता है। आयुर्वेद में अनुसार दिनचर्या आयुर्वेद में छिपे आपकी सेहत के राज।
दोपहर का समय।
दोपहर के समय हम जब भी खाना खाते है तो सुबह के मुकाबले हम ज्यादा खाते है।और यही गलती हमारी पूरी दिनचर्या को खराब कर देती है ।हमे भोजन हल्का लेना चाहिये सुबह के मुुकाबले।और रात में तो बिल्कुल ही हल्का भोजन ले।और इसके बाद थोड़ी सैर भी करनी चाहिए।
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खुद की देखरेख करे।
रात को सोते समय तेल से शरीर पर मालिश करे।अच्छी तरह से सिर और हाथों पैरो ओर कानो की मालिश करे।मालिश के लिए तिल के तेल का उपयोग करे।आयुर्वेद में इसे काफी सहायक बताया हैं ।
Nice
Indeed people are busy in their day to day life and it is directly affecting their health. And yes allopathic medicines and ayurveda is really a blessing.
I like this blog as it explains the importance of ayurveda for a healthy life.
We need like this blog to give importance to aurved.
That's a nice advise for health
Very nice
It's very modern day life of competition to keep oneself mentally healthy ayurveda is doing so for many centuries.
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Osum
Very informative… Nowadays, In busy schedule people are suffering with lots of physical and mental problems just because avoiding some very useful steps which are described in this blog… Thanks for sharing this..
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Very inspiring good post.